ChatGPTでESを添削する方法を徹底解説！就活生向けのプロンプト例と注意点も紹介

就活において避けて通れないのが、エントリーシート（ES）の提出です。特に人気企業になればなるほど、何百枚ものESが届く中で自分の魅力をどう伝えるかが合否を分ける重要なポイントになります。しかし、多くの学生が頭を悩ませるのが、「自分の書いたESは本当にこれでいいのか？」という不安です。

たしかに、キャリアセンターや先輩に見てもらうのは効果的ですが、タイミングが合わなかったり、何度も添削してもらうのが難しかったりすることもあるでしょう。そんなときに役立つのが、AIを活用した新しい対策方法。とくに「ChatGPT」は、就活生の間でも話題になっているツールです。

ChatGPTは、質問や指示を入力するだけで、文章の添削やアドバイスをしてくれるAIです。うまく使えば、ESの構成チェックから表現のブラッシュアップまで、自宅にいながら一人で対策が可能になります。

この記事では、ChatGPTを使ったES添削の方法や具体的なプロンプト例、注意すべきポイントを徹底的に解説していきます。実際にChatGPTで添削を行ったビフォーアフターの例も紹介するので、活用方法をしっかりイメージしてもらえるはずです。

それではさっそく、ChatGPTがES添削でどのように役立つのかを見ていきましょう。

ES添削におけるChatGPTの5つの活用方法

ChatGPTは、単に誤字を指摘するだけのツールではありません。ES添削においては、文章の構成から表現力の向上、さらには内容に対するフィードバックまで、さまざまな観点でアドバイスをくれる頼もしい存在です。ここでは、ChatGPTが果たせる5つの具体的な役割を紹介します。

文章構造の改善

まず注目すべきは、文章全体の構成を見直す力です。ESでは、「結論→理由→エピソード→振り返り」といった構成が一般的ですが、自分ひとりで書いていると、論理が飛んでいたり、順序が分かりづらくなっていたりすることがあります。

ChatGPTに「文章の構成が不自然でないかチェックしてほしい」と伝えると、どの部分が冗長で、どこを補強すべきかを的確に指摘してくれます。たとえば、「エピソードが長すぎて、結論がぼやけている」といった改善点を提示してくれるため、自分では気づきにくい構成のミスを修正できます。

文章の質の向上

ESにおいて、内容だけでなく「読みやすさ」や「説得力のある言い回し」も非常に重要です。ChatGPTは、冗長な表現を簡潔にまとめたり、わかりにくい部分をより具体的な表現に変えたりと、文章全体のクオリティを底上げしてくれます。

たとえば、「頑張りました」という曖昧な表現を「チームメンバー5人と連携し、3週間で売上を120%達成しました」といった具体的な言葉に置き換える提案をしてくれることがあります。こうしたアドバイスは、文章をただ「綺麗にする」だけでなく、「伝わる」内容に変えてくれる点が大きな強みです。

表現や言葉遣いの見直し

言葉の選び方ひとつで、印象は大きく変わります。ChatGPTは、敬語の使い方や語尾の統一、適切な語彙の選定にも対応しており、ES全体をより丁寧な印象に整えてくれます。

特に、「学生っぽい表現から脱却したい」「ありきたりな言い回しを避けたい」と感じる方には有効です。「自分なりに工夫しました」という表現を「限られた時間と人員の中で、最適な方法を模索しながら対応しました」のように、具体性と説得力をもたせる改善案を提示してくれることもあります。

誤字・脱字のチェック

ChatGPTは基本的な誤字・脱字のチェックも得意です。人の目では見落としがちな細かなミスも検出し、修正候補を提示してくれます。特に、ESの提出前に最終チェックとして使うのに便利です。

また、言葉の使い方の誤りや、文法的な不自然さについても「この表現は不自然です」「文脈的にこの語は適切ではありません」といった指摘をもらえるため、安心して提出できるレベルに仕上げることが可能です。

現状へのフィードバック

最後に、ChatGPTの強みはフィードバックをすぐにもらえる点にあります。たとえば、「この文章の強みと弱みを教えてください」と依頼すれば、良い点と改善点を分けて教えてくれます。

また、「このESで企業にアピールできているか？」という視点でも評価をしてくれるため、自分のESが採用担当者にどのように映るかを客観的に知る手がかりにもなります。

ChatGPTでESを添削してもらう具体的な手順

ChatGPTをES添削に活用するには、ただ文章を貼り付けるだけでは効果を最大限に引き出すことはできません。添削の目的を明確にし、AIに的確な指示を出すことで、より的確なアドバイスを得られます。ここでは、ChatGPTを使ってESを添削してもらう際の具体的な4ステップを紹介します。

1. ChatGPTに読み取らせるESの準備

まずは、ChatGPTに読み取ってもらうESの内容を整理しましょう。コピペして貼り付けるだけで構いませんが、文章が途中で切れていたり、フォーマットが乱れていたりすると正確な添削が難しくなります。

たとえば、以下のように文頭に「以下が私のESの文章です。添削をお願いします。」といった一言を添えたうえで、全文を送信するようにしましょう。これにより、ChatGPTはどこまでが指示でどの文章が添削範囲なのかを認識しやすくなります。

また、自己PRなのかガクチカなのかといった区別や、どんな企業向けに書いたものなのかも補足しておくと、より精度の高いフィードバックが得られます。

2. 添削したいポイントを明確にする

次に重要なのが、「何を添削してほしいか」を具体的に伝えることです。ChatGPTは万能なツールですが、あいまいな指示では最大限のパフォーマンスを発揮できません。

たとえば「もっとわかりやすくして」や「自然な表現にして」といった抽象的な依頼ではなく、「構成がわかりにくいので、論理的な流れに整えてほしい」や「学生らしさを残しつつも、丁寧な語彙に変えてほしい」といったように、意図を明確にしましょう。

「文章を読みやすくする」「アピール力を高めたい」「自己PRとガクチカの違いが伝わっているか不安」といった悩みを整理することで、ChatGPTの出力もより目的に即したものになります。

3. ChatGPTに送るプロンプト（指示文）を考える

プロンプトとは、ChatGPTに送る「指示文」のことです。この内容次第で、出力される添削結果の質が大きく変わります。

たとえば以下のようなプロンプトが考えられます。

• 「以下の自己PRの文章を、論理的な流れになるよう構成を整えてください」
  
• 「以下のガクチカの文章を、敬語や語彙の丁寧さを意識して添削してください」
  
• 「この文章が採用担当者に伝わりやすいよう、表現を自然で魅力的なものにしてください」
  

ChatGPTはこのような具体的な指示があると、それに応じた添削結果を出してくれます。最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてくると「どんな指示を出せば欲しい回答が得られるか」がつかめてくるようになります。

4. 回答をもとにESをブラッシュアップする

ChatGPTから得られた回答は、そのままコピペして終わりではありません。まずは提案された文章を読み、自分の考えや伝えたい内容とズレていないか確認しましょう。

たとえば、「言い回しは自然だけど、自分の体験と少し違う内容になっている」と感じた場合は、自分の言葉でアレンジすることが大切です。

ChatGPTが提案する文章はあくまで「たたき台」として捉え、最終的には自分の言葉に置き換えることで、より説得力のあるESに仕上がります。

実践で使える！ES添削プロンプト例

ChatGPTでESを添削してもらう際、指示（プロンプト）の出し方によって回答の内容は大きく変わります。ここでは、就活生が実際に抱きやすい悩み別に、使えるプロンプトの例を4パターン紹介します。それぞれのケースに合わせて活用することで、ESの質を効率的に高めることができます。

ケース1：構成がわかりにくいと感じるとき

ESを書き終えて読み返したとき、「なんだか全体の流れが不自然…」「伝えたいことはあるのに、論理的につながっていない」と感じた経験はありませんか？そうした場合は、構成そのものを見直すプロンプトを使うのがおすすめです。

このように指示すれば、ChatGPTは読み手に伝わりやすい順序を提案し、構成の乱れを整えてくれます。

ケース2：文章の表現を自然にしてほしいとき

「自分で書いてみたけど、なんとなく堅苦しく感じる」「友達に読んでもらったら読みにくいと言われた」といった悩みを抱える人も少なくありません。そんなときは、読みやすさや自然な言い回しに焦点を当てて依頼してみましょう。

このプロンプトでは、言葉のトーンや表現方法を整えながら、読み手の負担を減らす工夫を盛り込んだ提案を期待できます。

ケース3：特定の企業に刺さるような内容にしたいとき

「汎用的なESはできたけど、志望企業ごとにどうアレンジすればいいかわからない」——そんなときも、ChatGPTは頼りになります。企業の特徴を踏まえた内容への書き換えにも対応できます。

このように企業情報とESをセットで入力することで、「企業に刺さる」内容へとブラッシュアップするサポートが得られます。

ケース4：自己PRとガクチカの違いが不安なとき

ESの定番である「自己PR」と「学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）」ですが、「どちらも同じエピソードを使っていいの？」「どう書き分ければいいの？」と戸惑う就活生も多いはずです。

このようなプロンプトを使えば、「自己PRは自分の強みや価値観のアピール」「ガクチカは過去の行動エピソードと成果の説明」という観点で整理され、違いがより明確になります。

ChatGPTのES添削を最大限に活かすコツ

ChatGPTは非常に便利なツールですが、ただ使うだけでは効果を最大限に引き出すことはできません。ツールの特性を理解し、自分なりに工夫しながら活用することが大切です。ここでは、ES添削でChatGPTを効果的に使いこなすための3つのコツを紹介します。

回答の取り入れ方：そのままコピペはNG？

ChatGPTの添削内容を見ていいと感じても、そのままコピペして提出するのは避けましょう。たしかに、自然で洗練された文章になっている場合もありますが、それはあくまでAIが考えた理想的な文章です。

自分自身の体験や価値観が反映されていないと、ES全体がどこか他人事のように読まれてしまう恐れがあります。ESは自分を売り込む場なので、「自分の言葉で書かれていること」が非常に重要です。

ChatGPTの回答はあくまでも「参考素材」として活用し、自分の言葉に落とし込むことで、オリジナリティと説得力を保ちましょう。

回答を複数パターンもらう活用術

ChatGPTの強みは、1つの質問に対して何度も異なる回答をもらえる点にあります。たとえば「同じ文章を3パターンで添削して」と頼むと、それぞれ少しずつ表現の異なる案を出してくれます。

これにより、自分にとって一番しっくりくる表現や構成を比較しながら選べるようになります。また、「この表現は柔らかすぎる」「もう少し端的に言いたい」といった細かな調整のヒントも得られます。

一度で納得のいく仕上がりにならなかった場合は、「もっとフォーマルに」「簡潔にまとめて」など、追加の指示を重ねて調整していくことで、満足度の高いESが完成していきます。

自己分析との組み合わせでさらに精度アップ

ESの質を高めるうえで欠かせないのが「自己分析」です。ChatGPTを使って文章を整える前に、自分の強みや価値観、経験から得た学びなどをしっかりと言語化しておくことで、添削の際にも軸がぶれにくくなります。

たとえば、ChatGPTに「私の強みは継続力と計画性です。それを伝えるエピソードを活かして自己PRを書きたい」と伝えれば、AI側もあなたの意図を反映したアドバイスを提供してくれます。

自己分析を済ませたうえでChatGPTにプロンプトを送ると、「この内容はあなたの強みをよく表現できています」「もう少し課題への向き合い方を入れると説得力が増します」など、より的確なフィードバックが得られやすくなります。

ChatGPTでESを添削するときの注意点

ChatGPTは非常に有用なツールですが、ESという就活における重要書類をAIとやりとりする以上、いくつかの注意点も理解しておく必要があります。ここでは、ChatGPTを使ってES添削を行う際に意識すべき4つのポイントを紹介します。

個人が特定できる情報は入力しない

ChatGPTは入力された情報を機械学習に利用する場合があり、個人情報をむやみに入力すると、個人情報の漏洩につながる可能性も否定できません。そのためESを添削する際も氏名や大学名、企業名、住所など、本人を特定できる情報は入力を避けましょう。ES添削においても、「都内の私立大学」「サービス業のアルバイト」といったように、少し抽象化して記述することで、十分に内容を伝えることができます。

万が一のリスクを避けるためにも、不要な固有名詞は伏せ、内容の本質だけをChatGPTに伝えるようにしましょう。

事実と異なる内容になっていないか注意する

ChatGPTが添削した文章がどれほど完成度が高く見えても、実際の経験と食い違っている表現が含まれている場合があります。たとえば、「私はリーダーとしてチームを率いた」と書き直されたとしても、実際は一メンバーだった場合、その内容は嘘になってしまいます。

ESは面接でも内容が問われることが多いため、「書いてある内容＝自分が語れること」である必要があります。ChatGPTから提案された内容は必ず自分で精査し、自分の体験と照らし合わせたうえで使いましょう。

提出前に必ず自分でも見直そう

ChatGPTによる添削は、あくまで「提案」に過ぎません。読みやすくなった文章でも、話の流れやアピールの方向性が自分の意図からズレている可能性はあります。また、語尾が不自然になっていたり、丁寧すぎる表現で逆に距離を感じさせてしまったりする場合もあります。

最終的に提出するのは自分自身の文章です。AIの提案に頼りすぎず、必ず自分の目で最終チェックを行い、「このESは自分らしさがきちんと表現できているか」を確認しましょう。

志望企業に合わせてカスタマイズする

同じESを複数企業に提出する就活生も多いですが、企業ごとに求められる人材像や社風は異なります。ChatGPTを使う際も、汎用的な添削だけで終わらせるのではなく、「この企業ではどのポイントを強調すべきか？」を考えたうえで、個別にアレンジを加えることが重要です。

その企業の採用ページや社員インタビューなどから得られる情報をChatGPTに伝えたうえで、「○○な人物像が求められていると感じたので、それに合わせて添削してほしい」といったプロンプトを使えば、より刺さる文章に仕上がる可能性が高まります。

実際にChatGPTで添削してみた！ビフォーアフター例

ここでは、実際にChatGPTでESの添削を行ったビフォーアフターの事例を紹介します。高校の部活動とアルバイトという、就活生がよく使うエピソードを題材に、それぞれ「元の自己PR」「プロンプト」「添削後の自己PR」の順に掲載します。どのように文章が改善されたのか、変化を見ながらイメージを掴んでみてください。

例① 高校の部活の例文

元の自己PR

私は高校時代、サッカー部で副キャプテンを務め、チームをまとめることに力を入れました。意見が合わず衝突もありましたが、話し合いを重ねて関係を良くすることができました。この経験から、協調性とリーダーシップを学びました。

プロンプト

「以下の自己PR文を、構成をわかりやすく整え、より説得力がある表現に添削してください。学生らしさを残しつつも、エピソードの具体性と成果が伝わるように改善してください。」

添削後の自己PR

私は高校時代、サッカー部の副キャプテンとして、チームのまとまりを強化する役割を担いました。当初は、練習方針や試合のスタメンを巡って意見の対立が頻発し、チーム内に不和が生じていました。私はその状況を改善すべく、部員一人ひとりと面談を行い、意見を丁寧に聞き取ることから始めました。その結果、全員が納得できる練習メニューを作ることができ、最終的に地区大会でベスト8という成績を収めました。この経験を通じて、協調性とともに、一人ひとりの声を大切にしながらリーダーシップを発揮する力を身につけました。

例② アルバイトの例文

元の自己PR

私は飲食店でのアルバイトを通して、責任感を持って仕事をすることを学びました。最初はミスも多かったですが、メモを取るようにしたり先輩に相談したりすることで改善できました。今では新人教育も任されています。

プロンプト

「以下の自己PR文を、成果や行動がより明確に伝わるように具体性を持たせて添削してください。また、読みやすさと自然な語り口も意識して添削してください。」

添削後の自己PR

私は飲食店でのホールスタッフとして約2年間勤務し、責任感と業務遂行力を身につけました。入社当初はオーダーミスや提供の遅れなど課題がありましたが、自分のミスを振り返るために業務後にメモを取り、忙しい時間帯の動きを先輩に相談しながら改善を重ねました。その結果、1年後にはミスゼロを継続できるようになり、現在では新人スタッフの教育係も任されています。自身の成長だけでなく、後輩の育成を通じて店舗全体の質の向上に貢献していることにやりがいを感じています。

このように、ChatGPTは単なる文法チェックにとどまらず、エピソードの伝え方や説得力のある構成にまで踏み込んだ添削をしてくれます。特に、成果や具体的な行動を加えることで、印象が大きく変わる点に注目してください。

まとめ

エントリーシート（ES）は、就活において自分自身を伝えるための最初の関門です。しかし「何をどう書けば伝わるのか分からない」「一人で仕上げるのが不安」と悩む就活生も少なくありません。そんな中、ChatGPTのようなAIを活用することで、文章構成の見直しから表現のブラッシュアップまで、自分のペースで効果的な対策が可能になります。

本記事では、ChatGPTを用いたES添削の基本的な使い方から、プロンプトの例、注意点、そして実際の添削ビフォーアフターまでを紹介してきました。

ChatGPTは、あくまで「あなた自身の考えを伝える手助けをしてくれるツール」です。完璧な文章をつくることがゴールではなく、「あなたらしさを、より効果的に相手に届ける」ことが本質です。

ES添削に行き詰まったとき、自分で何度も読み返しても突破口が見えないとき。そんなときこそ、ChatGPTを活用して、新たな視点から自分の文章を見つめ直してみてください。あなたの努力がより伝わる一枚に、きっと近づけるはずです。